Мы в соцсетях:
Красивые, здоровые ногти

Внешний вид ногтей, а также их здоровье зависит в первую очередь от того, какую «подпитку» они имеют, от нашего правильного питания и, конечно же, целого комплекса процедур и витаминов.

Для того, чтобы похвастаться красивыми и ухоженными ногтями, стоит не забывать проделывать следующие процедуры:

  • Своевременное обрезание, позволяющие ногтям не отрастать больше положенного и не истончаться;
  • Увлажнение кремом, который способствует питанию кожи рук и ногтевых пластин необходимыми элементами;
  • Использование ванночек, что укрепляют ногти и делают их более здоровыми, возвращают естественный блеск;
  • Сохранение в чистоте и сухости, в особенности, если речь идёт о генеральной уборке дома, что стоит проводить исключительно в перчатках;
  • Правильное и частое использование гель лака для ногтей, который позволит ногтям вырасти, стать более прочными и ухоженными;
  • Использование исключительно своей пилочки для ногтей, которая подходит именно вашим ноготочкам.
И, конечно же, не стоит забывать про правильное питание, а также уход за ногтями в различные сезоны с использованием нужных средств.


Витамины для роста и укрепления ногтей

Витамины для ногтей – средство, без которого не обойтись, если хочется иметь крепкие, здоровые и красивые ногти.

Они представлены следующими вариантами:

  1. Витамин А: ретинол позволяет избежать ломкости ногтей, укрепляет ногтевые пластины, устраняет различные впадинки и ямки, а также позволяет ускорить обмен веществ и не беспокоиться за возможность развития грибка. Подобный витамин присутствует в пище оранжевого цвета, а также употреблять его нужно в паре с морской рыбой;
  2. Витамины B1-B3: тиамин, рибофлавин и ниацин ускоряют появление новых клеток, благодаря чему ускоряется рост ногтевых пластин, а сама она становится ровной, исчезают различные шероховатости. Такие витамины присутствуют в мясных продуктах, а также в овощах;
  3. Витамин B5: пантотеновая кислота отвечает за целостность ногтя и обеспечивает его необходимыми веществами, не давая ему расслоиться, деформироваться и становиться неестественно белым. Она присутствует в моркови, а также помидорах и горохе;
  4. Витамин B6: пиродоксин позволяет избежать сухости, а также питает кутикулу, препятствует появлению ороговевших клеток. Также присутствует в популярных овощах;
  5. Витамин E: токоферол препятствует старению клеток, позволяет ускорить рост ногтей, а также сделать их более прочными. Благодаря токоферолу ногти имеют здоровый блеск, а отыскать его можно в оливковом и растительном масле;
  6. Витамин C: уход за ногтями не возможен без аскорбиновой кислоты, благодаря которой они насыщаются необходимыми веществами, а также становятся толще. Больше всего её, конечно же, в цитрусовых, шиповнике, капусте и картошке;
  7. Витамин H и K: биотин делает ногти более прочными, позволяет им не крошиться и не слоиться, а отыскать его можно в рыбе и орехах. А вот менахинон позволяет веществам быстрее транспортироваться к нужным областям, усиливая питание ногтей;
  8. Витамин D: без этого витамина организм не сможет усваивать Кальций, который необходим для крепости и прочности ногтей. Этим витамином богаты молочные продукты, а также рыба.

А для того, чтобы ногти были всегда красивыми и ухоженными, стоит обогатить свой рацион продуктами, богатыми на различные витаминные группы.

Читайте также: #Как правильно ухаживать за ногтями и кожей рук.